Hay tantos cereales en el mercado, que escoger uno saludable se ha convertido en una tarea un tanto difícil; y no es para menos ya que con tanta variedad, puede ser algo hasta abrumador.
20
Jun
¿CÓMO SELECCIONAR UN CEREAL?
How to Choose a Cereal
Claudia M. González MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.codeconutrilife.com)
15
Jun
UN ARCO IRIS DE NUTRICIÓN
Eat the Rainbow
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
Se habla mucho de la importancia de incluir ‘colores’ a nuestra dieta, y con mucha razón. Son en estos alimentos de ‘colores’ que encontramos a los antioxidantes, grandes aportadores de salud a nuestros cuerpos.
25
May
AYUDANDO A TU HIJO CON SU PESO
Helping Your Overweight Child
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
En los Estados Unidos, uno de cada cinco niños tiene sobrepeso y los números van en ascenso; es decir que se va en camino a que sea más de uno por cinco niños que lidie con este problema.
6
Feb
COMO LEER UNA ETIQUETA DE SUPLEMENTOS HERBALES
How to Read an Herbal Supplement Label
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
Al igual que al comprar un suplemento vitamínico/mineral, el leer la etiqueta de un suplemento herbal es también de vital importancia. A continuación, la próxima guía te ayudará a conocer los pormenores de la etiqueta de dichos productos.
31
Jan
COMO LEER UNA ETIQUETA DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
How to Read a Supplement Facts Label
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
Alguna vez te has encontrado comprando suplementos nutricionales como vitaminas y minerales para darte cuenta de que no entiendes del todo la etiqueta del producto. Si ese es tu caso, sigue esta fácil guía que te ayudará a escoger no solo los nutrientes que tu cuerpo necesita suplementar, sino a comprar suplementos de alta calidad.
3
Nov
MITOS Y VERDADES ACERCA DEL ASPARTAME
Myths and Facts About Aspartame
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
El aspartame es un edulcorante y sustitutivo del azúcar de bajo contenido calórico que se usa en muchos alimentos de dieta o alimentos ligeros. El aspartame es también usado como edulcorante de mesa. Debido a que éste es hasta 200 veces más dulce que el azúcar, puede reducir hasta un 99% de las calorías en la mayoría de los productos. Y si se usa como edulcorante, es recomendable que la cantidad sea menor que la del azúcar regular. Algunos de los productos que pueden contener aspartame son yogures, cereales, bebidas de dieta, gomas de mascar/chicle, etc.)
28
Oct
INJUSTA REPUTACION DE CIERTOS ALIMENTOS
Unjust Reputation of Certain Foods
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
Existen más de un par de alimentos nutritivos que por diferentes motivos han obtenido una mala e injusta reputación. Estos no sólo proveen un sinnúmero de beneficios nutricionales, sino que son accesibles, económicos y esenciales para una buena salud.
18
Aug
¿SON TODAS LAS GRASAS IGUALES?
Are All Fats Created Equally?
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
No necesariamente, hay algunas grasas saludables y otras que no necesariamente lo son. Sin embargo, las grasas son parte de la lista de nutrientes indispensables para una buena salud. El asunto esta en saber escoger las ‘buenas’ y disminuir o evitar a las ‘malas’.
4
Jul
ME ESTANQUÉ Y NO BAJO MÁS DE PESO
I Can’t Lose More Weight
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
Sigues tu dieta al pie de la letra, haces ejercicio y no bajas de peso. ¿Te suena familiar? Averigua las posibles razones y gana la batalla ¡¡¡YA!!.
Por el solo hecho de cumplir años nuestro peso tiende a aumentar. A esto también se le suma el haber tenido hijos, comer más calorías de las necesarias y no hacer ejercicio; lo que puede resultar en aún más sobrepeso de lo normal.
27
Apr
PIERDE PESO SIN HACER DIETA
Lose Weight Without Dieting
Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN
(Originally published at http://www.serpadres.com)
La forma más popular de perder peso es siguiendo una dieta; sin embargo, muchas veces no nos damos cuenta que haciendo unos pequeños ajustes aquí y allá, podemos perder peso sin mucho sacrificio y/o cambios drásticos en nuestra alimentación.
Siguiendo estos prácticos consejos, el consumo de calorías disminuirá y cuando menos se piense, esas libras de más se irán perdiendo; y más si se sigue un régimen de ejercicios.
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